Dieta

Jaki i czy warto liczyć kalorie w czasie diety

Weight Woman on weight scales » Uploaded by julosstock

Czy warto liczyć kalorie?

Wiele z nas stojąc w sklepie przy półce z produktami spożywczymi zanim włoży coś do koszyka najpierw dokładnie ogląda etykietę na produkcie. Nie robimy tego jednak, dlatego, że chcemy poznać skład wybieranego produktu, ale dlatego, że zanim zdecydujemy się na zakup chcemy poznać ilość kalorii.

Czy jest to na pewno normalne zachowanie? A może raczej czy jest ono uzasadnione i rzeczywiście przekłada się później na naszą figurę.

Weight Woman on weight scales Âť  	Uploaded by julosstock
Weight Woman on weight scales Âť Uploaded by julosstock

Prawda jest taka, że, mimo iż wybieramy np. jogurt, którego liczba kalorii w 100g jest niższa o 20 od pozostałych nie ma to widzialnego przełożenia na naszą sylwetkę. Człowiek codziennie pochłania bardzo duże ilości kalorii, nie zdając sobie nawet z tego sprawy. To czy będą się one przekładać na przyrost masy ciała i na zwiększenie tkanki tłuszczowej zależy w dużej mierze do naszego wysiłku fizycznego każdego dnia.

Oczywiście, jeśli zamiast zjedzenia na obiad tłustej golonki pozostaniemy przy ryżu z kurczakiem i podobnie będziemy się odżywiać każdego dnia, będzie to miało realne przełożenie na nasz wygląd. Ale nie powinniśmy przesadzać z dokładnym sprawdzeniem ilości kalorii, jeśli jest to liczba ok. 100.

Ważny jest ruch i aktywność, a do tego odpowiednie ilości spożywanych posiłków i o określonej porze.

A może macie do polecenia jakieś sprawdzone metody na zapanowanie nad kaloriami?

Werka

Artykuly o tym samym temacie, podobne tematy

Tagi: #Lady   #aby   #cia   #dla   #jest   #nam   #organizm   #pod   #raz   #za