Zdrowie

Co zrobić z bezsennością?

Co zrobić z bezsennością?

Każdego wieczoru kiedy kładziesz do łóżka wiesz, że przed Tobą długie godziny przewracania się z boku na bok, gdyż masz problemy z zasypianiem. Z jednej strony czujesz się zmęczona, a z drugiej męczy Cię bezsenność.

Możliwości rozwiązania tego problemu jest kilka. Istnieją środki nasenne, słabsze i mocniejsze, ale z ich zażywaniem trzeba uważać.

Są to preparaty które mogą uzależnić nasz organizm od siebie o doprowadzić do tego, że nie będziemy w stanie zasnąć bez ich pomocy. Kolejnym sposobem jest użycie zapachów powodujących senność np. lawendy. Możesz wyprać swoją pościel w płynie lawendowym lub używać balsamu do ciała o tymże zapachu. Wielu osobom pomaga także szklanka gorącego mleka wypita przed snem.

Jednym z dobrych sposobów jest czytanie książki przed zaśnięciem, ponieważ powoduje to pewne wyciszenie i wprowadza nas w odpowiedni nastrój.

Jeśli jednak Twoje problemy z zasypianiem wydają Ci się naprawdę poważne, warto pójść do lekarza i zasięgnąć porady specjalistycznej.
Werka

Artykuly o tym samym temacie, podobne tematy


Tagi: #aby   #cia   #dla   #dni   #jaki   #jest   #organizm   #raz   #sobie   #spa   #za